גלריית המועדון
גלריית המועדון
גלריית המועדון
ערוצי האימון שלנו
הצטרפות לערוץ העצמאי
בערוץ העצמאי כל המתאמנים ימלאו דף התקשרות, בו יציינו את היעד שברצונם לבחור.
לאחר מכן, כל המתאמנים יקבלו תכנית אימונים והנחיות אישיות בהתאם ליעד שבחרו ובהתאם ליכולותיהם.
בתחילת הדרך המתאמנים יוזמנו לאימון עם רון, בו יובהר ויודגם כיצד להתאמן.
במהלך ביצוע תכנית האימונים העצמאית שתינתן, המתאמנים יוזמנו להעביר בוואטסאפ לרון (או מאמן אחר שיקבע) אחת לשבוע או יותר אם יתבקש, את נתוני האימונים שביצעו, הכוללים - מרחק, זמן, קצב, דופק ותחושותיהם במהלך האימון.
על כך יקבלו פידבק ישיר ומקצועי בהתאם לנתוני האימון.
אם יתעורר צורך, המאמנים ישיבו למתאמנים בשיחת טלפון.
הערוץ העצמאי - לרצים
בניית תכנית אימונים בהתאמה אישית וליווי מרחוק לאלה שכבר רצים!
הערוץ העצמאי - למתחילים
בניית תכנית אימונים בהתאמה אישית וליווי מרחוק למתחילים!
מלאו את דף ההתקשרות על מנת שניצור אתכם קשר!
דף התקשרות
הצטרפות למועדון רצי המושבות
קבוצות המועדון הטרוגניות מבחינת יכולות המתאמנים.
בכל נקודת זמן, קיימים מספר יעדים מרכזיים לרצי המועדון, כולל אימונים שוטפים או מרוצים (כביש/שטח) למרחקים שונים,
בדר"כ בין 10 ק"מ למרתון, ולעיתים נבחרים גם יעדים אישיים לחלוטין.
כל המתאמנים במועדון מקבלים תכנית אימונים אישית המסונכרנת עם תכניות שאר המתאמנים בקבוצה.
אימוני ימי חול מתקיימים בדר"כ באזור קיסריה, בנימינה, זיכרון יעקב במגוון מסלולים ולרוב מסתיימים לאחר כשעה.
אימוני שבת, המשותפים לכל קבוצות המועדון, הם למרחקים ארוכים יותר, לעיתים במקומות רחוקים יותר, ועשויים להימשך מספר שעות.
